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                      不吃它就太亏了,它是“蔬菜之王”又是抗癌明星,要多吃!

                      原标题:不吃它就太亏了,它是“蔬菜之王”又是抗癌明星,要多吃!

                      芦笋,世界十大名菜之一,被誉为“蔬菜之王?#20445;?#23427;富含硒,是蔬菜中的抗癌明星。正是吃芦笋的好时候,回家路上买上一把,只需要几分钟,一盘清脆鲜美的好菜即可上桌。

                      蔬菜之王芦笋

                      01

                      抗癌之王

                      芦笋对膀胱癌、肺癌、芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

                      02

                      清热利尿

                      对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

                      03

                      促进胎儿大脑发育

                      对于?#21507;?#30340;产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

                      04

                      食材?#23478;?/p>

                      经常食用?#19978;?#38500;疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

                      By 蕾拉REIRA

                      用料

                      主料:芦笋100克、虾仁15只、黑木耳50克、虫草花50克、枸杞?#30001;?#35768;

                      辅料:蛋清少许、淀粉1汤匙、大蒜2瓣、盐1茶匙、黑胡椒粉1茶匙

                      做法

                      1.主要材料备齐;

                      2.芦笋去根部洗净切段备用;

                      3.虾仁背部划开,去虾线洗净沥干,接着加入少许蛋清、盐、淀粉搅拌均匀备用;

                      4.锅中加水加少许盐、油烧开,芦笋、木耳、虫草花过开水焯烫后备用;

                      5.油烧热,爆香蒜末,放虾仁快炒1-2分钟;

                      烹饪技巧

                      1、蔬菜焯水后一定要沥干再下锅炒;

                      2、?#19981;?#34411;草花的口感可以多放一些。返回搜狐,查看更多

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